CARA PENGOLAHAN RAMUAN HERBAL

Berbeda dengan obat kimia yang khusus untuk mengobati satu jenis penyakit tertentu, tanaman obat memiliki khasiat yang beragam. Misalnya, temu lawak dapat digunakan untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan fungsi kerja hati, mengurangi peradangan, menghambat perkembangan virus, antisembelit, penambah nafsu makan, tonikum, dan mengurangi asam lambung. Sementara itu, obat kimia, seperti parasetamol hanya digunakan sebagai obat penurun panas.

Pengobatan tradisional dengan bahan dari tanaman umumnya dikuasai secara turun-temurun. Pemakaian dan cara pengolahannya boleh dibilang amat sederhana. Namun, jenis tanaman obat yang digunakan haruslah tepat. Setiap tanaman memiliki efek farmakologi yang sangat beragam. Pemakaian tanaman obat yang salah dapat berakibat fatal.

Selain ketidaktepatan jenis tanaman yang digunakan, tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian pemakai tanaman herbal kurang mengindahkan hal-hal yang bersifat higienis. Padahal, alat, bahan, dan pelaku sebaiknya harus bersih. Untuk menghindarkan hal-hal yang tidak dikehendaki karena pemakaian obat herbal, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, diantaranya bahan tanaman, pengolahan ramuan, cara pemakaian, dan tindakan medis lainnya.

SISI POSITIF MENGKONSUMSI BELUT

Tak dipungkiri, bentuk hewan yang mirip ular ini disertai lendir yang membuatnya licin jika dipegang membuat banyak orang geli dan jijik sehingga konsumsi belut menjadi tak sebanyak konsumsi daging dan ikan lainnya. Padahal lendir yang dikeluarkan oleh belut adalah untuk melindungi diri saat merasa terancam oleh bahaya.

Belut yang dikelompokkan dalam keluarga ikan justru tidak suka berenang dan cenderung bersembunyi di dalam lumpur ataupun di dalam lubang yang merupakan sarangnya. Belut sangat terganggu dan tidak suka pada cahaya matahari dan sesuatu yang terang. Mata belut kebanyakan tidak berfungsi dengan baik, bahkan sebagian besar belut yang hidup di gua mengalami kebutaan.

Dibalik kehidupan belut, kandungan gizinya ternyata baik untuk tubuh kita. Sekalipun belut mentah memiliki kandungan lemak yang tinggi, Anda tak perlu khawatir karena lemak yang ada diantara daging dan kulitnya dapat dihilangkan dengan dipanggang sehingga lemaknya akan hilang mencair karena panas.

Belut sendiri memiliki nilai energi yang tinggi sekitar 303 kkal per 100gram daging. Nilai ini bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan telur yang bernilai 162 kkal/ 100gram, dan daging sapi 207 kkal/ 100 gram. Jika Anda belum pernah memakan belut, tak usah khawatir dan tak perlu menambahkan penyedap rasa, karena belut sudah memiliki cita rasa gurih karena kandungan asam glutamatnya.

CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT PADA WANITA

1. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

2. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

3. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

4. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

TIPS SEHAT BUAT YANG SUKA BEGADANG

1. Konsumsi Vitamin
Membiasakan diri menkonsumsi vitamin, untuk tetap menjaga daya tahan tubuh. Karena saat begadang tubuh mengalami kekurangan daya tahan tubuh, vitamin inilah yang berfungsi mengganti daya tahan tubuh yang hilang. Vitamin dapat mencegah kita dari penyakit yang ingin menyerang. Terutama Vitamin C, karena vitamin C akan memperkebal daya tahan tubuh sehingga terhindar dari penyakit.

2. Lakukan tidur siang (Jika memungkinkan)
Saat malam hari kita kurang tidur, oleh karena itu cara menggantinya adalah dengan tidur siang yang cukup. Tidur suang juga dapat berguna mengganti kelelahan kita saat malam hari yang kurang tidur. tidur siang sebagai pengganti tidur malam juga dapat berfungsi mengurangi daya ngantuk saat begadang dimalam hari.

Bisa juga sempatkan tidur sebelum begadang. Apabila kita tidur selama sedikitnya 1 jam sebelum begadang, akan membuat badan kita lebih bugar saat begadang

3. Jangan mengkonsumsi minuman berenergi atau suplemen terlalu banyak. Dini hari merupakan saat dimana tubuh melakukan detoksifikasi. Dengan meminum minuman berenergi atau suplemen hanya akan memperberat kerja ginjal kita.

4. Minum air putih atau juice buah buahan
Sebagai pengganti kopi saat begadang sebaiknya perbanyak minum air putih atau bisa dikombinasikan dengan juice buah. Kopi kurang baik bagi kesehatan. hindari pula meminum susu atau susu coklat saat begadang karena susu akan menyebabkan ngantuk.

5. Makan makanan berserat
Makanan yang sehat seperti makanan berserat yaitu sayur dan buah buahan sangat baik untuk tubuh. makan makanan berserat seperti ini akan dapat menambah tenaga untuk begadang malam harinya. Saat begadang disarankan makan bubur baik bubur nasi atau gandum (oatmeal), kacang rebus, singkong rebus atau goreng, agar2/puding.

6. Olahraga
Dengan berolahraga akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan juga tenaga. Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Biasakanlah berolahraga paling tidak 15 menit meluangkan diri untuk satu hari seperti berlari-lari kecil. Olahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko kita terserang penyakit akibat dari begadang

7. Kurangi merokok saat begadang. Bagi orang-orang tertentu (pecandu rokok), begadang tanpa rokok akan sangat menyiksa. Namun dengan merokok, kerja jantung dan paru paru akan lebih berat. Selain itu badan juga akan jadi sangat lelah.

8. Jangan mandi setelah begadang
Apalagi jika setelah begadang tak ada/tak sempat lagi tidur dan langsung melakukan aktifitas sehari hari. Mandi sehabis begadang beresiko terkena paru-paru basah dan “Angin Duduk” yang bisa berakibat fatal, bahkan bisa meninggal mendadak.

Untuk penjelasan secara logis tentang sehabis begadang langsung mandi sederhananya adalah seperti ini :
Tubuh orang yang begadang itu sebenarnya melakukan banyak aktivitas yang seharusnya pada waktu itu harus segera di istirahatkan. Karena banyak aktivitas yang terjadi di dalam tubuh kita, tanpa kita sadari terjadi pemanasan dari dalam tubuh kita.
Dipagi hari lalu kita mandi maka bisa menyebabkan penurunan suhu tubuh yang sangat drastis dan spontan, sedangkan tubuh kita tidak dirancang untuk itu.
Untuk itu jika setelah begadang, cukup cuci muka atau tubuh dilap dengan air hangat.

9. Minumlah madu untuk ketahanan dan kekebalan tubuh teta terjaga.

10. Jika telah duduk lama saat menonton pertandingan sepakbola atau mengerjakan tugas, lakukan peregangan pada bagian tubuh, berdiri atau jalan2 sejenak untuk mengendurkan kelelahan tubuh dan kaki.

11. JANGAN MEMAKSAKAN DIRI, Tidur sesegera mungkin jika ada sesuatu yang mulai ganjil dalam tubuh,misalnya mulai tidak enak badan, sendawa berlebihan atau mata sudah sedemikian kaburnya hingga tidak mampu membedakan hal-hal kecil sekalipun.

CARA HERBAL MENGOBATI CACAR AIR

Cacar Air adalah penyakit umum yang banyak di temui di Indonesia, penyakit ini sering sekali di derita oleh anak-anak terutama usia 2-8 tahun, namun banyak juga orang dewasa yang terkena penyakit ini. Cacar air dapat pula menimbulkan bekas yang sanggat mengganggu di bagian2 tubuh terutama wajah, bekas cacar air yang menahun akan sulit hilang dan menimbulkan rasa kurang percaya diri pada penderitanya.

Berikut ini beberapa tips untuk perawatan cacar air dan juga ramuan tradisional untuk mengatasi cacar air serta menghilangkan bekas cacar air yang menahun.

Tips perawatan bagi penderita:
1. Rutin mengganti pakaian penderita setiap hari
2. Menaburkan sesering mungkin bedak anti gatal atau calicil talk pada tubuh penderita agar rasa gatal berkurang dan ruam menjadi cepat kering,
3. Memisahkan penderita dengan orang yang sehat agar tidak menular
4. Mandi dengan air hangat dengan campuran obat antigatal
5. Memotong & membersihkan kuku agar tidak menimbulkan infeksi pada cacar
6. Memberi kondisi yang nyaman untuk beristirahat pada penderita agar dapat beristirahat dengan nyaman dan membantu proses penyembuhan.

CARA MENGHILANGKAN TAHI LALAT SECARA HERBAL

Tahi lalat sebagai suatu sel pigmen kecil berbentuk bintik-bintik atau bulat tidak beraturan pada kulit. Dalam dunia medis tahi lalat disebut nevus atau nevi. Pada tubuh manusia terdapat sekitar 10-40 tahi lalat pada tubuhnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari mendukung perkembangan tahi lalat.

Bila tahi lalat muncul pada wajah seseorang, dapat dianggap menambah kecantikan seseorang. Tetapi tidak sedikit pula justru mengganggu kecantikan wajah. Maka banyak orang yang ingin menghilangkan tahi lalat. Meski tahi lalat dapat dihapus dengan cara medis seperti pembedahan yakni dengan eksisi (pemotongan) dengan jahitan dan eksisi dengan kauterisasi (alat yang digunakan untuk membakar tahi lalat). Tetapi tahi lalat juga dapat dihilangkan dengan cara alami, berikut merupakan cara alami menghilangkan tahi lalat:

1. Menggunakan cuka sari atau jus apel. Caranya pilihlah apel asam, untuk mendapatkan jusnya gunakan juicer. Kemudian ambil jus ini dan menerapkannya pada kulit yang terdapat tahi lalat. Atau cukup merendam bola kapas dalam cuka sari apel, letakkan pada tahi lalat dan tutup dengan perban. Ulangi metode ini beberapa kali sehari. Ini adalah cara yang sangat berguna untuk menghilangkan tahi lalat di rumah, terutama pada wajah.

2. Gosokkan minyak jarak di tahi lalat perlahan selama beberapa hari sampai tahi lalat berangsur-angsur melemah dan menghilang.

3. Membuat pasta baking soda dan minyak kastur. Aplikasikan campuran ini dan oleskan dengan benar pada tahi lalat Anda sebelum pergi tidur. Ketika Anda bangun pagi, cucilah area yang diberi minyak jarak tersebut. Lakukan ini selama beberapa hari dan Anda akan mulai melihat perubahan dalam ukuran tahi lalat.

4. Menerapkan jus bawang langsung pada tahi lalat Anda. Lakukan ini satu kali setiap hari selama dua sampai tiga minggu. Perawatan kulit alami ini membutuhkan waktu yang lebih lama, akan tetapi Anda akan memperoleh hasil yang efektif. Menerapkan sesiung bawang putih yang telah dipotong beberapa kali pada tahi lalat Anda sehari sekali selama tiga sampai empat hari juga bisa efektif, tetapi akan tercium aroma khas bawang putih..

5. Madu merupakan produk alami yang dikenal karena sifat penyembuhannya. Anda cukup mengaplikasikan madu pada tahi lalat Anda. Anda perlu menggunakan madu mentah yang tersedia di apotek, sebab madu yang terdapat pada took makanan merupakan madu dipasteurisasi dengan enzim yang telah hancur. Madu juga sangat baik untuk perawatan kulit Anda.

6. Membuat jus nanas segar setiap hari. Oleskan jus pada tahi lalat Anda hingga tahi lalat melemah dan menghilang.

Dengan Anda melakukan proses menghilangkan tahi lalat secara alami maka secara tidak langsung Anda melakukan perawatan kulit secara alami pula. Maka dengan hilangnya tahi lalat yang mengganggu di wajah Anda. Kini kecantikan wajah yang mempesona dapat Anda miliki.

RUTINITAS YANG BAIK DILAKUKAN DI PAGI HARI

Saat pagi hari sebagian besar orang memiliki rutinitas yang hampir sama seperti mandi dan sarapan. Tapi ada beberapa rutinitas lain yang sebaiknya dilakukan saat pagi hari. Kebanyakan orang merasa tidak semangat dan kaki ketika bangun di pagi hari. Tapi jika mengawali hari dengan melakukan olahraga, meregangkan otot dan meningkatkan detak jantung maka bisa meningkatkan energi dan suasana hati sepanjang hari.

Berikut ini beberapa rutinitas yang baik dilakukan saat pagi hari dan baik untuk tubuh, seperti dikutip dari Livestrong, yaitu:
1. Berjalan-jalan
Berjalan adalah bentuk alami kuno yang bermanfaat terhadap banyak hal, seperti membawa risiko rendah terhadap cedera, peregangan dan kardio untuk gerakan otot yang kuat. Rutinitas pagi ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena berjalan merangsang produksi sel T serta antibodi.

Untuk latihan rutin pagi yang seimbang bisa dimulai dengan berjalan ringan di sekitar lingkungan lalu bertahap kecepatannya meningkat selama setidaknya 20-30 menit setiap hari.

2. Yoga di pagi hari
Mulailah dengan fleksibilitas dasar dan pelatihan keseimbangan dengan melakukan yoga beberapa menit. Yoga diketahui sangat efektif menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi serta mengecangkan otot.

Saat pagi hari otot akan terasa kaku karenanya melakukan serangkaian pose yoga bisa menjadi bagian pemanasan dan persiapan tubuh untuk kegiatan yang lebih kuat.