MENCEGAH RAMBUT RONTOK SECARA ALAMI

Rambut rontok bagi sebagian orang menjadi masalah yang serius, kerontokan yang berlebihan akan berakibat pada kebotakan dan tentunya sangat menggangu penampilan.

Rudy Hadisuwarno menyebutkan bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut rontok, diantaranya adalah :
* Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh faktor genetik (keturunan).
* bagi anda yang hobi mengecat rambut, ada kemungkinan alergi terhadap cat rambut. Sebaiknya sebelum mencat rambut, cat rambut diuji terlebih dulu dengan mengaplikasikan pada tangan dan dibiarkan untuk beberapa waktu.
* Beberapa ibu mengalami kerontokan rambut setelah melahirkan
* Rambut sebaiknya dalam keadaan kering dan tidak lembap, oleh karena itu tidak disarankan untuk memakai helm, topi atau kerudung untuk jangka waktu yang lama.
* Stres juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab kerontokan rambut.
* Menjalani terapi atau pengobatan

Menjaga kesehatan rambut sudah jadi hal mutlak agar kita bisa terhindar dari kerontokan, setidaknya meminimalisir kemungkinan rontok. Asupan vitamin seperti vitamin A, B, C dan E sangat penting untuk membantu kesehatan pertumbuhan rambut.

Hal – hal yang perlu di hindari untuk mencegah rambut rontok diantaranya, hindari kontak langsung dengan sinar matahari, berdasar penelitian sinar UV dapat merusak kulit kepala dan mencegah tumbuhnya rambut yang sehat.

Selanjutnya hindari mencuci rambut dengan air panas karena hal ini akan meneybabkan rambut menjadi rapuh, penggunaan hair dryer yang terlalu sering juga menyebabkan rambut menjadi rapuh dan tidak sehat. Dan hindari merokok, karena racun pada rokok dapat menghambat aliran darah ke kulit kepala.

Namun tidak perlu kuatir dengan masalah rambut rontok, berikut ada beberapa cara untuk mencegah rambut rontok secara alami :
Cara 1 :
Diamkan air teh kental selama semalam ( tanpa gula ), kemudian ke esokan harinya gunakan untuk membasahi kulit kepala sambil di pijat sampai merata dan diamnkan beberapa saat. Selanjutnya bilas dengan air bersih dan lakukan secara teratur 3 kali seminggu.

Cara 2 :
Gunakan minyak zaitun dan jojoba untuk memijat kulit kepala secara teratur, karena minyak tersebut dapat membantu pertumbuhan rambut baru.

Cara 3 :
Haluskan daun pare segar dan peras airnya, gunakan airnya untuk keramas dan diamkan selama 30 menit selanjutnya bilas hingga bersih.

Cara 4 :
Haluskan seledri beserta tangkainya secukupnya, kemudian oleskan pada kulit kepala sambil di pijat – pijat. Sebaiknya di lakukan setiap hari.

Cara 5 :
Gosokkan lidah buaya yang telah di kupas ke kepala hingga merata dan biarkan beberapa jam, lalu bilas hingga bersih. Lakukan rutin 3 kali seminggu.

Cara 6 :
Blender beberapa buah wortel sampai halus, kemudian peras airnya. Selanjutnya gunakan airnya untuk memijat kulit kepala, bungkus kepala dengan handuk dan diamkan semalaman. Bilas hingga bersih keesokan harinya.

Cara 7 :
Ambil tanaman lidah buaya yang berukuran besar dan tentunya yang memiliki daging yang banyak. Lalu lidah buaya tersebut kamu belah menjadi dua bagian dan ambillah daging nya. Lumuri seluruh bagian kepala kamu dengan lidah buaya tersebut hingga merata. Diamkan hingga sepuluh sampai lima belas menit. Kemudian cucilah sampai bersih. Lakukan secara rutin dua kali dalam satu minggu.

MAKANAN UNTUK KESEHATAN TULANG

Selain sering digunakan untuk produk kecantikan, minyak zaitun tak dipungkiri lagi sangat bermanfaat untuk kesehatan yaitu, kesehatan organ hati, terlindung dari kanker payudara, meningkatkan kesehatan otak, rambut, kulit dan kuku. Kini sebuah penelitian baru mengungkapkan adanya manfaat lain dari minyak zaitan yaitu memperkuat tulang.

Seperti dilansir dari huffpost, tim peneliti Spanyol meneliti sebanyak 127 pria antara usia 55 dan 80 yang melakukan diet dengan diperkaya minyak zaitun memiliki tingkat lebih tinggi atas osteocalcin dalam darah mereka. Ini menjadi penanda bahwa tulang mereka dalam kondisi baik dan sehat.

"Asupan minyak zaitun telah berhubungan dengan pencegahan osteoporosis pada eksperimental dan pada model in vitro. Ini adalah studi acak pertama yang menunjukkan bahwa minyak zaitun melindungi tulang, setidaknya sebagai disimpulkan oleh sirkulasi penanda tulang, pada manusia," ungkap penulis Jos Manuel Fernandez-Real, MD, Ph.D.

Namun sebenarnya bukan hanya minyak zaitun saja yang membantu menjaga kesehatan tulang, ada beberapa makanan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
1. Kedelai
Makanan yang kaya protein, bebas susu untuk asupan kalsium Anda. Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 1.000 miligram nutrisi penting setiap hari. Setengah cangkir porsi tahu diperkaya dengan kalsium mengandung sekitar 25 persen dari itu. Secangkir kedelai mengandung 261 miligram kalsium, ditambah 108 miligram magnesium.

MENGKONSUMSI KEJU BAGI PERTUMBUHAN BALITA

Balita susah makan? Sudah mencoba memberikannya keju? Selain rasanya lezat, keju juga kaya zat gizi yang baik untuk tumbuh kembang balita.
1. Kaya manfaat.
Keju merupakan produk olahan susu yang mengandung aneka zat gizi. Apa saja sih manfaat keju bagi pertumbuhan balita?
a. Membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang serta gigi, serta mencegah risiko keropos tulang (osteoporosis) karena banyak mengandung kalsium (Ca) dan fosfor (P).
b. Proteinnya yang tinggi membantu proses pertumbuhan dan perkembangan, serta menguatkan otot-otot tubuh balita.
c. Membantu perkembangan serabut-serabut sel saraf dan otak karena mengandung asam lemak linoleat dan linolenat.
d. Membantu menjaga fungsi mata karena mengandung vitamin A.
e. Membantu menangkal radikal bebas karena mengandung magnesium, seng, dan selenium, yang berfungsi sebagai antioksidan.
f. Membantu proses metabolisme aneka zat gizi karena mengandung riboflavin dan folat.

MANFAAT MENGKONSUMSI SAYUR SAWI

Di antara banyak jenis sayur, sawi termasuk sayuran yang paling dikenal oleh masyarakat Indonesia. Manfaat sayur sawi pada umumnya adalah sebagai bahan masakan, mulai dari ditumis, campuran nasi atau mie goreng, bahkan sekarang sudah banyak rumah makan yang menyuguhkan minuman jus sawi. Walau begitu, ada beberapa orang yang tidak menyukai jenis sayur yang satu ini. Jika Anda termasuk, sebaiknya Anda pikir ulang, karena manfaat sayur sawi ternyata sangat beragam bila ditelusur dari kandungan gizinya.

Kandungan Gizi Sawi
Berikut ini beberapa nutrisi yang terkandung dalam sayur sawi :

1. Sayur sawi kaya akan vitamin. Misalnya vitamin A, B, C, E, dan K. Tak hanya memiliki banyak jenis vitamin, kadar tiap vitamin pada sayuran ini ternyata juga sangat tinggi.
2. Selain vitamin, sayur sawi juga mengandung karbohidrat, protein dan lemak baik yang berguna untuk kesehatan tubuh.
3. Zat lain yang terkandung dalam sayur sawi adalah kalsium, kalium, mangan, folat, zat besi, fosfor, trptofon, dan magnesium.
4. Kandungan non-gizi yang ada dalam sayur sawi adalah serat atau fiber yang kadarnya cukup tinggi.

Manfaat Sayur Sawi
1. Kandungan vitamin yang cukup tinggi sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh. Vitamin paling tinggi yang ada di sayur sawi ini adalah vitamin K, di mana vitamin ini sangat berguna untuk pembekuan darah, sehingga luka akan cepat mengering.
2. Untuk kandungan vitamin C-nya, beberapa ahli mengatakan bahwa kadarnya hampir sama seperti jeruk. Ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
3. Kandungan kalsiumnya yang tinggi sangat bagus untuk pembentukan dan menjagakualitas

11 HAL TENTANG MAKANAN BAYI

Setelah si kecil mulai mendapat MPASI, begitu banyak ragam bahan makanan yang bisa diberikan. Berikut 11 makanan yang paling "akrab" dengan bayi disertai penjelasan dr. Purnamawati S. Pujiarto, Sp.A(K).

1.Oatmeal/bubur gandum untuk bayi
Bubur gandum/oatmeal merupakan sumber karbohidrat. Makanan yang mengandung serat, fitokemikal, vitamin, mineral, protein dan juga rendah lemak ini baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan bayi. Kandungan seratnya baik untuk pencernaan karena mencegah konstipasi/sembelit dan sifat seratnya yang larut dalam air akan menurunkan kadar kolesterol, serta mampu "mengatur" penyerapan karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes. Bahkan oatmeal mengandung substansi untuk mencegah kanker. Oatmeal juga membuat lambung terasa penuh untuk jangka waktu cukup panjang.

Bayi bisa diberikan oatmeal sejak berusia 7 bulan. Rebus serpihan gandumnya sebentar dengan sedikit air hingga lembut. Bubur gandum untuk bayi bisa disajikan plain (apa adanya) atau dicampur dengan susu atau buah, bisa juga dibuat kue camilan. Namun, gandum yang merupakan bahan oatmeal mengandung gluten yang pada sebagian bayi dapat memicu alergi.

RESEP HERBAL UNTUK RADANG TENGGOROKAN

RESEP HERBAL UNTUK RADANG TENGGOROKAN -
PILIH SALAH SATU RAMUAN DIBAWAH INI :
RESEP 1 :
1. Kayu manis –> untuk obat radang tenggorokan
2. Mahkota Dewa –> untuk obat radang tenggorokan

3. Jeruk Nipis –> untuk mengencerkan dahak
4. Jahe –> untuk menghangatkan tenggorokan

Rebus hingga mendidih bahan berikut:
– 400 cc air
– 4 batang kayu manis (10 cm -an)
– 8 cangkang mahkota dewa

Setelah dingin/hangat suam kuku, ambil air-nya dan tuangkan dalam gelas. Tambahkan perasan 1/2 – 1 jeruk nipis dalam gelas. Untuk menambah nikmat tambahkan sedikit gula atau madu

Minum teh hijau atau teh tubruk juga sangat ampuh untuk mengurangi atau meredakan batuk dan dahak.

HUMOR DAN TAWA OBAT ALAMI YANG MENYEHATKAN

Jika anda menganggap serius dalam berkerja atau menyelesaikan pekerjaan itu berarti tak boleh tertawa, tak boleh berbicara, tak boleh berisik atau tak boleh melontarkan humor..atau bagi mereka yang menganggap hidup harus dijalani dengan serius dan jika tertawa berarti tidak serius. ?? Itu anggapan yang AMAT SALAH! berarti anda tak tahu manfaat yang hebat dari humor dan tawa bagi kesehatan fisik maupun mental.

Humor itu menular. Suara tawa yang membahana lebih menular daripada caci maki, muka sok jaim dari teman kerja, petunjuk yang sok serius dari seorang yang merasa dirinya boss atau punya jabatan, tawa juga lebih menular dari batuk atau bersin. Sebab setelah tawa lepas, ia mengikat orang bersama-sama dan meningkatkan kebahagiaan dan keintiman. Selain efek domino dari kegembiraan dan hiburan. Selain itu tawa juga memicu perubahan fisik yang sehat dalam tubuh.